Según estudios de Anahad O’ Connor, el número de personas que sufren insomnio creció mucho durante la pandemia y pasó del 20% en el verano pasado a casi 60% en marzo. Las preguntas más comunes del porqué fueron las siguientes 20.
1.- A veces estoy físicamente cansado pero no puedo conciliar el sueño ¿Cómo puedo hacerlo?
2.- Cuando pongo mi cabeza hacia abajo mis pensamientos y mi corazón empiezan a correr. ¿Cómo puedo calmar mi mente y mi cuerpo para poder dormir?
3.- He intentado sin éxito la meditación ¿Qué hago?
4.- A menudo me duermo y despierto 15 minutos después. Mi pecho se siente apretado y tengo dificultad para respirar ¿porqué sucede esto?
5.- ¿Cuál es el suplemento para dormir más seguro que puedo tomar?
6.- ¿Qué marca de melatonina debo comprar?
7.- ¿Es cierto que el cannabis puede ayudar a dormir mejor?
8.- ¿Afecta el peso corporal la calidad del sueño?
9.- ¿Cómo afecta al sueño la temperatura que hay en mi dormitorio?
10.- ¿Cuál es la temperatura óptima de mi dormitorio?
11.- ¿Qué se debe usar en el dormitorio además de un ventilador y aire acondicionado?
12.- ¿Afectan los genes familiares a la forma de dormir?
13.- ¿Batallan las mujeres más que los hombres para dormir?
14.- ¿Qué se puede hacer con el sueño cuando hay menopausia?
15.- ¿Porqué el sueño es abismal durante el período menstrual?
16.- ¿Sirve la siesta para tener un buen sueño?
17.- ¿Debe ser la siesta corta o larga?
18.- ¿Cómo dormir con alguien que ronca?
19.- ¿Qué se puede usar para el ruido además de los tapones?
20.- ¿Porqué mucha gente sufre pesadillas en este año de pandemia?